武术的基本功到底有那些 武术基本功教学
作者：第洛信息网 • 发表时间：2024-11-15 00:35 •阅读 75763
1、武术的基本功：
2、第一马步是练习武术最基本的桩步马步双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态。马步蹲的好，可壮肾腰，强筋骨，下盘稳固，平衡力好不易被别人打倒，提升身体的反应能力是练武前的基本功之一。
3、第二弓步右脚向前一大步，脚尖微内扣，右脚屈膝半蹲膝与脚尖垂直，左腿挺膝伸直脚尖，内扣两脚全脚着地上体正对前方眼向前平视，两手抱拳于腰间，拳心向上弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步。
4、第三仆步两角左右开立右腿屈膝全蹲，大腿和小腿紧靠臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展，左腿挺直平铺，脚尖里扣，脚尖着地脚双手抱于腰间，拳心向上眼向前平视，仆左腿为左仆步仆右腿为右仆步。
5、第四歇步两脚交叉靠拢，全蹲右脚全脚着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，膝部贴紧右脚根处，两手抱团于腰间，拳心向上眼向左前方，平时左脚在前，为左歇步右脚在前为右歇步
6、第五虚步，两脚前后开立右脚外展45度，屈膝半蹲，左脚跟离地，脚面绷直脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈与后腿上两手插腰，眼向前平视左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。这些都是武术的基本功，基本功一定要打好，常言道：练武不练功，到了艺不高。
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