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是可以的。如果你的目标是增加肌肉质量和力量，晚上进行力量训练是很有效的。因为在晚上，肌肉已经得到充分的热身和准备，这样可以更好地发挥肌肉的力量和耐力。

另一方面，下午进行有氧运动可以帮助你燃烧更多的脂肪，提高心肺功能和耐力。因此，根据自己的健身目标和身体状况，可以根据需要进行不同时间段的运动，以达到最好的效果。同时，要注意合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致身体受伤。

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是可以的。下午进行有氧运动可以帮助提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，增强心肺功能，有助于减肥和塑形。而晚上进行力量训练可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长和修复，提高身体形态和运动能力。但需要注意的是，如果进行高强度的力量训练，可能会导致身体产生兴奋作用，影响入睡。

因此，建议在晚上进行轻度的力量训练或者在有氧运动后进行力量训练，让身体逐渐进入放松状态，有利于睡眠质量。

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